关于饮食习惯，确实有“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的说法，这是一种健康的饮食建议。这种建议基于人体的生物钟和消化系统的运作规律，以及一天中不同时间段的能量需求。

早上吃好：早晨是一天的开始，身体经过一夜的休息，需要补充能量和营养来开始新的一天。早餐应该营养均衡，包含蛋白质、复合碳水化合物、健康脂肪以及必要的维生素和矿物质。

中午吃饱：中午是一天中活动量较大的时段，因此需要足够的能量来支持身体的活动。午餐应该提供足够的热量，以满足下午的工作或学习需求。

晚上吃少：晚上活动量减少，身体的新陈代谢速度也会减慢。因此，晚餐应该适量，避免过量摄入热量，以免影响睡眠质量或导致体重增加。

这种饮食习惯有助于维持血糖水平的稳定，避免过度饥饿或饱腹感，同时也有助于控制体重和维持健康。当然，每个人的身体状况和生活习惯不同，饮食计划也应该根据个人的具体情况进行调整。如果有特殊健康状况或营养需求，最好咨询专业的营养师或医生。