作者：刘天润

健康时报

容易过敏的人除了要学会躲开过敏原，还要做好几个生活细节。

饮食建议

日常饮食以清淡、均衡为主，粗细荤素搭配适当。过敏性体质的人应少吃油腻、辛辣刺激性食物、腥膻发物、浓茶、咖啡，少吃甜食，少吃容易引起过敏的虾蟹类食物。建议多吃富含维生素的食物，可加强机体免疫力。卷心菜和柑橘类食物有助于改善过敏。

调整生活习惯

起居规律，不要熬夜。洗脸刷牙用温水，常换洗衣物。枕头、床单、被褥等常清洗且晾晒。不待在花粉浓度高或正刷油漆的地方。

规律运动

适当锻炼身体可增强机体抵抗力。增加户外运动，有助放松身心。同时，患者可配合药膳来增强免疫力，对改善过敏体质有显著效果。

远离过敏原

春夏时节，患者要减少室外活动时间，避免接触花粉，预防过敏。必要时进行过敏原检查。花粉、霉菌、宠物和螨虫过敏者可以进行脱敏治疗。一般来说，3~6个月就可起效，应该在症状消失后继续用药，建议治疗2年，巩固疗效。食物过敏者虽然目前无法根治，但及时找出致敏食物，就能避免“病从口入”，过敏人群通常皮肤也很敏感，选择护肤品时不要使用含有香料、酒精和果酸的产品。

部分人群需要到医院进行诊治

过敏性疾病治疗分为对因治疗和对症治疗，对因治疗目前主要采用过敏原特异性免疫治疗，对症治疗主要是药物治疗，少部分患者，如难治性的变应性鼻炎患者，可考虑外科治疗。

虽然过敏性疾病尚不能彻底治愈，但通过规范化综合防治，可使患者症状得到长期有效控制。

作者单位：中山大学附属第六医院

责任编辑：任全慧