来源：北京青年报

春天来了，万物复苏。中医认为春属木，肝属五行之木，春气与肝气相通，而肝开窍于目。此时也是养眼护眼的好时节。大多数“低头族”“上班族”，电脑、平板、手机等电子产品终日不离手，深受眼疲劳、干涩、疼痛困扰。赶快跟医生学习下春季养眼的妙招吧。

减少用眼过度 喝茶助护肝

切勿长时间对着电脑、电视，每隔半小时要向窗外的远处眺望，或者闭目养神，让眼睛进行短暂的休息。对于眼睛干涩等症状，可使用人工泪液来缓解。眨眼睛也有利于泪水的分泌，促进眼球湿润。

喝养生茶也是护肝养肝的方法之一。可以选用枸杞子、菊花或决明子等滋阴养肝、清肝明目的药材。此外，在喝茶的时候，将眼部靠近杯口，用水蒸气熏一下眼睛周围，会有更好的养肝护眼效果。

多进行户外活动 放松身心和眼睛

多到户外活动放松身心，将视线延伸、转移至高远处，自然调节眼肌。

平时在滑冰、滑雪的时候，一定要记得佩戴防护眼镜，避免阳光损伤眼睛。春季，一些植物开始飘散花粉，过敏体质的人，在外出郊游时不要站在花树旁和下风口，以免接触花粉引起过敏。

眼部过敏会出现眼痒、流泪、畏光、眼部红肿，需要到医院眼科进行检查。中医可尝试贴耳豆、耳尖放血等方法减轻过敏症状。

多食绿色食物 明眸吃出来

养眼护眼首先要养肝护肝，青色入肝经，所以绿色的食物可以对肝进行调养。

春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、豆制品、菠菜、芹菜等。

责任编辑：任全慧